»Sanfte Yoga-Übungen für den Alltag« von Petra Zipfel ist ein neuer, praxisorientierter Ratgeber im Kindle-eBook-Format – eine Sammlung sanfter Übungen, die jeder Yoga-Interessierte problemlos in seinen Alltag integrieren kann. Egal ob dick oder dünn, ob trainiert oder weniger beweglich, ob mit viel Zeit oder ganz wenig: In diesem eBook ist für jeden etwas dabei. Der Schwerpunkt dieses Buches liegt auf leicht zu erlernenden Asanas und Entspannungsübungen. Alle Übungen sind illustriert und so einfach erklärt, dass jeder sie sofort nachmachen kann. Allen Yoga-Routinen gemeinsam ist, das sie sanft für den Körper, leicht nachzumachen und dabei gleichzeitig sehr effizient sind.
Die Autorin des Ratgebers schöpft aus einer mehr als 30jährigen Yoga-Praxis. Aus eigener Erfahrung in ihrem anstrengenden Beruf als selbstständige Designerin, kennt sie die Schwierigkeiten, Yoga in unseren modernen, schnelllebigen Alltag zu integrieren. Ständiger Zeitmangel gehört zu den verbreiteten Problemen in unserer Gesellschaft. Doch das muss kein Hinderungsgrund sein. Der Ratgeber stellt Übungsfolgen für ein Zeitkontingent von 5, 15 und 45 Minuten vor.
Viele Menschen schrecken davor zurück, mit Yoga zu beginnen, weil sie glauben nicht beweglich genug zu sein. Die Auswahl und Zusammenstellung der Übungen in diesem Buch ist so abgestimmt, dass sie keine besondere Beweglichkeit voraussetzen. Alle hier vorgestellten Yoga-Übungen sind sanft und schonend für den Körper und entfalten gerade deshalb ihren gesundheitsfördernden Effekt.
Das angestrebte Ziel der Yoga-Praxis ist das Erreichen der Einheit von Geist und Körper. Durch das regelmäßige Praktizieren der Übungen wird mit der Zeit der Körper beweglicher und der Geist ruhiger. Das Buch zeigt Ihnen einen Weg ohne Stress und ohne Schmerzen zu einem gesünderen Leben.
